「 セルフケア 」 一覧

2019年に入ってから1月、2月と運動量を増やしたので減量がかなり期待できるかな？と思っていた2月ですが、結論から申し上げますとそんなことは全くなく…むしろ体重も体脂肪率も増えてしまうという結果になっ …

体重と体脂肪率が見事なV字回復となって落ち込んでおりましたが、1月はコツコツと運動しております。1月の運動量が反映されるのは来月かな？12月は秋に比べると、運動量も少しだけ戻せたのでKAIZENがみら …

年末あたりから【週末をもっと規則正しく過ごそう】のモットーの下、土日にuberをやって無理矢理にでも身体を動かす生活をしてました。もう少しで1ヶ月というところで疲労が蓄積してきて、尚且つPMSの影響も …

Uberを始めて1週間たちました。と言っても稼働したのはまだ4日間だけですけどね。休日も程よい緊張感を持って過ごせているので、自堕落な生活をついついしてしまう私にはちょうどいいのかなと思っています。 …

明日が、仕事納めでそのあとはしばらく連休。大型連休ってわけではないんだけど、有難い。とは言っても、最近の週末は自宅のベッドで終日過ごすということが多くて…どうにかしたいと思ってたんだよね。起床時間も遅 …

もう、体重計に乗りたくもないし、写真を撮るのも気乗りしないんだけど一時期よりかは運動する意欲が湧いてきたのでここからV字回復を目指したい。（ついでに資産運用もV字回復しないかな…） 2018年12月現 …

行ってきた、と言ってももう3ヶ月以上前のことなんだけど。PMS対策用のピルを処方してもらう際に先生から「名古屋市のガン検診クーポンあると思うから、やっておく？」と提案を頂いたので、ガン検診をやってもら …

久しぶりのジム！試験勉強に焦点をあててたので、9月以降はワークアウトの量が激減。前回ジ厶に行ったのが11/15なので、約2週間ノーワークアウト。体重計に乗らなくてもなんとなく、体がだらしなくなってるの …

あっと言う間に10月が終わってしまった。今見直すと、9月の体型報告してないんだな。9〜10月は精神的に死んでたからなぁ。今は少し回復しつつあるので、ぼちぼち運動量増やしてます。 2018年10月現在 …

7月は運動頑張っていたけど、8月は中旬から中弛み。外でジョギングしようにも暑すぎるよ！いいわけだけどさ。今日現在で90キロ近く走ってるけど、いまいちやる気がおきず。昨日言及したようにPMSが大いに影響 …

またまた、しばらくブログ更新をサボってた。例によってやる気がなくなってた…。あっという間に8月も終わってしまったな。まだ2日ほどあるけど。 やる気がないのも、最初は疲れのせいかなと思ってたけどどうやら …

おおー気づけば減量を意識してからもうすぐ1年が経とうとしているのね。ここ2ヶ月は停滞気味だけども、焦らずのんびりいきたいところ。基本食事制限はしたくないからね。ストレスかけると失敗しそうなので…。運動 …

あっという間に5月が終わってた〜。早いなぁ。なんだか5月はあんまり運動しなかったなぁ。なんでだろ。残業もめちゃ多かったわけじゃないのに…。 2018年 6月現在 体型 体重  54.7kg (-1.3 …

あれ？4月の記録ってブログにしてないな。今気づいた。4月は本当にバタバタしてたからな。しょうがない…のか？4月もコツコツジムには行ってましたが、4月下旬からゴールデンウィーにかけてちとサボり気味だった …

ハーフマラソンも終わり、一息ついてますが今年は早くもトレーニング再開です。何もかもが中途半端なので有言実行したいじゃん！来シーズンこそはマラソンサブ4目指せ 2018年 3月現在 体型 体重  54. …